마음열기 1주차. 1일차

기운느끼기 15분
절명상 15분
마무리 명상 15분

개인챌린지 : 나에게 한껏 미소짓기

1.
운전하면서 미소짓기. 함박 미소를 지을때 생각보다 얼굴근육이 뻣뻣한 느낌이 든다.

1.
절명상은 수승화강에 좋고 나를 들여다보기에 좋으며 코어에 힘을 기르는데도 효과가 좋단다. 시간을 맞춰놓고 개수를 세지 않는다. 그냥 흐름에 맞춰 동작을 반복해보기로 한다. 뻣뻣한 곳이 느껴지고 한껏 손을 들어올릴 때 자유롭다.

1.
에너지 느끼기는 중학생때 단전호흡할때 해봤던 것과 비슷하다. 그때 그 교실이 떠올랐다. 첫날은 거실 소파에 앉아 에너지 느끼기를 해보는데 탄성이 느껴지는 느낌.
에너지가 바로 영혼의 기운이라는데 느낌을 느끼는 순간이 영혼을 인식하는 순간이라는 것을 인지해가면 좋을 것 같다.