#007. 멘탈의 연금술 / 보도 섀퍼. 멘탈에 혁명을 일으켜라 한계는 없다.

 

'멘탈의 연금술' 읽고 남긴 메모들

01

일단 저지르라. 그리고 포기하지 말아라. 그게 무언가를 이루고 목표달성을 하는 과정이다.

 

02

"'이것이 내가 할 수 있는 일인가?'라는 질문을 숙고하는 데 시간을 쓰지 마라. '이것을 어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가?'에 집중하라."

 

인생의 장애물 1. 포기 2. 두려움 3. 문제들
해결 방법 : 멘탈의 혁명
고민의 방향 : 어떻게 해낼까?

장애물을 만나는 이유는 능력이 없어서가 아니라 능력을 최대한 펼치지 못해서 그렇다. 그러니 장애물을 만났을 때는 못한다고 생각하지 말고 어떻게 해낼까를 고민해라. 고민의 방향은 그곳이다.

 

03

버텨라->힘이 붙는다->이긴다
먼저 이기려고 하면 지친다

 

04

"'여기서 포기할 것인가?'를 대신해 '여기서 어떻게 더 버틸 것인가?'를 생각하라." 고민을 바꿔야 한다. '여기서 어떻게 버틸 것인가?' 이 질문으로 답을 얻어야 하는거다. 

 

05

포기에 변명하지 말고 냉철하게 받아들여라. 그리고 반성하고 앞으로 나아가라. 포기를 미화하면 성공을 기대한 것에 대한 실망을 뒤따르고 그건 부정적 감정을 부른다. 부정적 감정은 다음 도전을 힘들게 한다.

 

06

자꾸 자기 위안과 합리화를 하지 말아라. 자기 부정이 아니라 자기 확신을 가지고 가야한다.

 

07

"뭔가를 선택 하고 나면, 그것보다 더 소중하고 더 재밌는 일이 있을 것 같은 생각에 사로잡히곤 했다. 그렇다. 현재에 집중하지 못했다. 늘 여기보다 어딘가에 나를 완벽하게 알아줄 세상이 있을 거라는 생각에 바빴다. .. 열망은 크지만 대가 지불에 인색한 사람의 삶은 빈약하다. 소득 없이 바쁘다. 기대치는 늘 실망으로 전락하고, 불쑥불쑥 자신이 속았다는 낭패감이 밀려든다."  20대 나의 생각에게 하는 조언 : 20대에 나는 어떤 분야를 선택하기에 다른 분야가 아쉽다고 생각했다. 다른 것도 잘 할 수 있을 것 같다는 아쉬움을 생각하기도 했다.

 

08

얻고 싶은 결과가 있다면 당연히 치러야 할 대가가 있다는 것을 받아들이고 그것에 대한 지불 능력을 갖춰라. 피해가고자 하면 절대 못가는 거다.

 

09

버티면 성공한다는 진리는 익히 들어 알고 있다. 그러니 성공을 얻고 싶다면 '스스로가 버틸 수 있도록 스스로를 도와라.'.

 

10

뭘 어떻게 해야 할지 모르겠을 때 누군가 나를 도와줄 사람을 기다렸다. 방법을 모르는 내가 뭘 해서 되겠어,라고 생각했다. 그런데 '내 상황'을 해결해낼 수 있는 사람은 '나 자신 뿐'이라는 생각을 배웠다. 정답이 아니라 그냥 내가 해내야 그게 '나만의 답'이 된다는 것을 깨달았다. 어느 상황에서도 내가 나를 이끌어야 한다는 주체적인 생각을 해야 한다는 것!

 

11

"감당하기 어려운 시련과 고통이 아니면 우리는 성장할 수 없다." 발상의 전환! 시련과 고통 상황이 아니면 행동의 동기가 발생하지 않는다. 너무 편하니까. 이런 상황이 닥친 것에 땡큐 한마디 하고 포기하지 않고 버티면 나의 답을 찾는 것이다. 

 

12

막막한 상황에서 생각을 많이 하면 할수록, 제약이 많아지고 한계를 많이 생각한다. 무엇이라고 행동하고 그 행동에 행동을 이어가면 멘탈이 강해질 수 있다고 한다! action!

 

13

상황은 감정이 없다. 지금 느끼는 고통도 사라지니 지금의 고통으로 인생이 흔들리는 상황은 만들지 말기를.

 

14

인생에도 봄, 여름, 가을, 겨울의 사이클이 돈다. 어떤 좋은 일에도, 나쁜 일에도 업다운이 있는 것이다. 여름에는 겨울을 대비하고 겨울에는 봄이 올 희망으로 버티는 것이 지혜다. 이런 것을 예측하면서 사는 삶은 쉽게 무너지지 않는다.

 

15

힘든 상황을 맞이해서 '포기'를 하고 다른 곳으로 옮겨가게 된다면 그것은 계속해서 나를 따라다닌다. 어떤 식으로든 끝맺음을 잘 하는 것이 중요하다. '포기가 아닌 끝맺음'. 한 가지를 깊게 파고드는 일을 해야 흥미진진한 것들을 얻을 수 있다. 여기저기 옮겨다니지 말고 깊게 뿌리를 내리고 정착해서 무언가는 얻는 경험을 해야겠다.

 

16

어떠한 목표를 이루기 위해 산다면 댓가(위험, 리스크)를 반드시 치러야 한다는 생각을 가져야 한다. 월부TV 재테크 도서 <부의 심리학>편에서 나온 이야기도 그러했다. 기요사키의 <직장을 그만두기 전에 사업을 구상하라>도 안전 지대에서 위험지대를 지나야만 (경제적) 자유지대로 갈 수 있다고 했다. 안전지대에서 바로 자유지대로 가는 길은 없다는 것은 명심해라

 

17

"'원하지 않는 뭔가'에 지나치게 집착할 게 아니라 '원하는 것'에 집중해야 함을 깨닫기까지는 오랜 시간이 걸렸다. 원하지 않는 뭔가에 매달리면 매달릴수록 두려움이 커지고, 원하지 않는 뭔가가 실제로 그 모습을 드러내기도 한다." 어떤 도움이나 환경이 나에게로 와주기만을 기다린다면 원하는 결과를 얻기 어렵다. 내가 적극적으로 그 환경으로 가려는 태도를 취해야 한다. 공부도 장사도 마찬가지이다.

 

18

뻔한 말들이 결국에는 진리다. 정확한 목표, 자신감을 키우고(끈기-성과-습관으로 기른다), 계획을 상세하게 세우는 것. 결국에는 실행하는 사람이 성공하는 것이다.

 

19

버티되 좀비처럼 일하지 말아라. 좋은 속도를 만드는 것에 집중하면서 버티고 시스템을 만들면 멘탈은 단단해진다.

 

20

걱정을 피하고 싶어서 미리부터 '이 일을 하면 얼마나 힘들까, 리스크를 피할 수는 있을까' 생각한다. 하지만 언제나 리스크는 있고 그것을 지나가면 신세계가 열리며 사실 리스크가 어떻게 펼쳐질지는 아무도 모른다. 미리 걱정하느라 에너지를 쏟는 것은 소모적인 일이다.

 

21

해야할 리스트 옆에 기한을 적어두기!

 

22

과거의 경험을 긍정적으로 환원시켜라. 내가 힘들었던 20대의 부정적 시절과 경험덕분에 나는 지금 내 인생을 내가 생각하는 방향대로 행동하면서 선택하면서 살고 있을 수 있게 된 것이다. 그것을 통해서 나는 30대 40대 50대를 긍정적이게 살 수 있게 되었다. 그러니 그 경험은 나에게 '진정한 내 삶을 살게 해준 발판'이 된다. 이렇게 이름을 붙이고 그 경험을 귀하게 여겨주기.

 

23

염려 걱정을 이기기 위해서는 지금 내가 할 수 있는 것을 잘 해나가는 것이다. 

 

24

문제는 늘 발생할 수 있다. 그런데 문제가 없기를 기대한다면 불안하고 스트레스를 받을 것이다. 오히려, 문제에 대처할 능력을 길러야겠다는 시선을 가져야겠다고 발상을 전환한다면 생각이 훨씬 가벼워질 것 같다.

 

25

끈기, 버티기, 인내심으로 우리는 이 누적효과를 누려야 한다. 누적효과. 결국에는 작은 한 걸음을 소홀히 하지 말 것!

 

26

벽에 부딪혔다면 나는 성장의 기회를 잡은 거다. 아싸!

 

27

일단 저질러라. 두려워서 아무것도 안하는 것보다는 낫다.

 

28

막막한 상황이면 주변의 모든 말에 민감하게 반응하게 된다. 그 때 아무나의 말을 다 주워담으려고 하면 멘탈 붕괴온다. 주변을 조용히 만들고, 성공한 사람들의 경험담에 귀 기울이고 그대로 행동하는데 에너지를 집중해라. 그거 실천해보는 시간을 보내는 것에 집중!!! 

 

29

무엇을 해야 할지 모를 때 막막하다. 막막하고 주저앉고 싶은데 그럴 때 무엇이든 해야하는 거구나. 시도를 주저하지 말 것. 가능성은 그것에서 나온다는 것을 알 수 있다.

 

30

루틴 = 습관화된 시스템 : 전략보다 강하다

 

31

실패를 미리 예상해야 대비할 수 있다고 하지만, 실패가 무엇인가? 본인이 내리는 판단일 뿐이다. 성장을 믿고 변화의 가능성을 즐기면서 성장할 것이라는 확신을 가지면 승리한다.

 

32

돈과 행복은 별개의 문제라고 했다. 돈과 지혜도 마찬가지이다. 빈 깡통이 되지 않고 싶은 마음이라면 돈 버는 것과 달리 지혜도 챙겨야 하는 것이다.

 

33

문제는 어차피 피해지는 것이 아니다. 목표는 높게 잡고 이루는 삶을 살아야 한다. 문제와 갈등 상황을 피할 수 없다. 그것이 있기에 성장할 수 있다. 그 상황을 피해가려 하지 말고 그것을 내 경험으로 승화시켜라.

 

34

고통이 있기 때문에 금광을 발견할 수 있다. 고통이 없다면 금광이 있는 자리를 들여다보지도 않았을 거다. 고통은 통과의례라고 받아들여라. 문제 상황에 매몰되는 것이 아니라 어떤 해법이 있을 수 있는지 집중해라.

 

35

문제 상황에서 액션을 취하는 대상은 '자신'이다. '적'은 신경 대상이 아니다. 그저 성장에 끈기를 가지고 액션을 하고 성과를 낼 수 있도록 갈아넣어야 한다. 고통을 만났다면, 성장의 기회를 얻은 것이고, 극복한다면 같은 고통을 다시는 만나지 않게 될 것이다.

 

 

'멘탈의 연금술' 요약

 무언가를 이루고 싶다면 먼저 '멘탈 혁명'이 필요하다. 지금까지 스스로가 '한계'라고 답을 짓던 상황을 오히려 '기회'로 만들어주는 생각의 방식들을 잔뜩 담고 있는 책이다. 결국은 심플하지만 강력한 생각의 방식들을 실천한다면 일단 성공으로 가는 멘탈을 탑재할 수 있다는 것을 알려준다. '성공은 머릿속에 존재하는 것이 아니다. 한 걸음 한 걸음 사이에 존재한다. 우리가 할 수 있는 것은 우주가 준 힘을 이용해서 매일을 한 걸음을 걷는 것이다'라는 내용의 문구가 기억에 남는다. 두려움과 문제 상황에서도 포기하지 말고 버티고, 인내하고 지속하면 원하는 결과를 얻을 수 있으니 버틸 수 있는 멘탈을 가지려고 노력하라.